晚上睡觉，一个好的睡眠环境对我们来说非常重要。而空调的调节模式对睡眠质量也有很大的影响。那么晚上睡觉应该调什么模式比较好呢？

首先，我们需要了解不同的空调模式。一般而言，空调有制冷模式、制热模式、送风模式和除湿模式。每种模式都有不同的特点，适用于不同的季节和个人需求。

在制冷模式下，空调会将室内温度降低到设定的目标温度。对于夏天来说，这是一种很好的选择。炎热的夜晚，制冷模式能够让我们迅速降温，提供一个舒适的睡眠环境。但是，制冷过度可能导致室内温度过低，容易引发感冒和其他健康问题。因此，在选择制冷模式时，我们应该设定一个适宜的目标温度，不要让室温过低。

制热模式适用于寒冷的冬季。在这个模式下，空调会加热室内空气，使室温达到设定的目标温度。在寒冷的晚上，选择制热模式可以帮助我们保持温暖，有助于放松身心，促进良好的睡眠质量。然而，过高的室温可能使人闷热不适。所以，我们应该根据个人需求和气温来设置适宜的目标温度。

送风模式是在不使用制冷或制热功能的情况下，通过调节空气流动来提供舒适的室内环境。夏天或者天气不是很炎热的晚上，选择送风模式可以帮助我们降低室内闷热的感觉。同时，送风模式还可以增加室内空气的流通，提供新鲜的空气，有助于提高睡眠质量。然而，对于一些容易感冒的人来说，长时间吹风可能会引发健康问题。所以，在选择送风模式时，我们应该注意控制吹风的时间和风力。

最后，除湿模式适用于潮湿的季节。在这个模式下，空调会除去室内空气中的湿气，使室内干燥舒适。对于一些湿度较高的地区或者潮湿的夜晚，选择除湿模式会减少室内的潮湿感，提供一个干燥的睡眠环境。然而，干燥的环境可能导致皮肤过干，容易引发皮肤问题。所以，在选择除湿模式时，我们可以根据湿度和个人需求来设置合适的湿度。

综上所述，晚上睡觉空调调什么模式比较好，主要取决于季节、个人需求和室内环境的因素。在选择空调模式时，我们应该根据不同的情况做出合适的调整。通过合理使用空调和调节适宜的温度，我们可以创造一个舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。同时，也要注意避免调节过度，避免引发健康问题。愿每个人都能享受到一个舒适而健康的睡眠。