夏天的酷热天气里，很多人都会选择使用空调或者电风扇来降温。然而，关于开空调和开风扇哪个危害大的争议一直存在。那么，到底该如何选择呢？

首先，我们来说说空调的危害。空调是通过制冷系统来降低室内温度的，但是却会造成空气湿度下降。长时间暴露在干燥的环境中，人体容易失水，导致皮肤干燥、容易过敏。另外，空调的使用还会使室内外温差过大，频繁的温度转换容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。此外，长时间待在空调房间里，容易使人体变得依赖于舒适的室内环境，出门后反而更加难以适应高温天气，增加了中暑的风险。

然而，开风扇也并非没有危害。电扇是通过循环空气来制造风来达到降温的效果，但只是将室内热空气吹散，并不能实际降低室内温度。如果长时间吹风，人体容易受到风寒的侵袭，导致感冒、咳嗽等症状。而且，电扇会使人体表面的汗液迅速散发，进而加快身体水分的流失，容易引发脱水。此外，电扇产生的风流过电机，会携带一些灰尘、细菌等微小颗粒，容易导致空气污染，引发过敏等问题。

那么，如何在夏季合理使用空调和电扇呢？首先，使用空调时，尽量选择适宜的温度，不要将温度设置过低。例如，24-26摄氏度是较为舒适的室内温度范围。另外，空调使用时间不宜过长，每隔一段时间可以关机通风散热，以降低室内外温差。在出门时，也要适当减小空调的冷气风力，让身体逐渐适应高温环境。

对于电扇的使用，首先要注意摆放位置，避免直接吹到身体。同时，室内通风也很重要，可以打开门窗让新鲜空气进入房间。另外，适当增加室内湿度也可以有效缓解电扇带来的干燥问题，可以通过使用加湿器或者洒水等方式实现。

总之，无论是夏季使用空调还是电扇，都存在一定的危害。但只要我们合理使用，注意保持适宜温度，控制使用时间，以及增加室内湿度等措施，就可以将危害降到最低。此外，适当锻炼身体，增强体质，也能够提高对温度的适应能力，减少对空调或电扇的依赖程度。在享受凉爽的同时，保护好自己的身体健康，才是最重要的。