更换筒灯的具体步骤如下：
1. 关闭电源：在更换筒灯之前，确保关闭电源以避免触电危险。
2. 拆下旧筒灯：使用螺丝刀或其他工具，轻轻拆下旧筒灯的固定螺丝或夹子，然后将旧筒灯从天花板上取下。
3. 准备新筒灯：将新筒灯的灯泡插入灯座，并确保灯泡安装牢固。
4. 安装新筒灯：将新筒灯插入天花板上的灯孔中，然后使用螺丝刀或其他工具固定螺丝或夹子，确保新筒灯安装牢固。
5. 打开电源：在安装完新筒灯后，打开电源并测试新筒灯是否正常工作。

需要注意的是，在更换筒灯时，应该选择与旧筒灯相同规格和型号的新筒灯，以确保其能够正常工作。

同时，在更换筒灯时，应该注意安全，避免触电危险。