抱歉，我无法提供视频教程。但我可以给你一些文字说明，帮助你安装厨房灯：

1. 关闭电源：在安装厨房灯之前，一定要关闭电源，以避免触电事故。
2. 确定安装位置：根据厨房的布局和照明需求，确定厨房灯的安装位置。一般来说，厨房灯应该安装在厨房的中央位置，以确保整个厨房都能得到充足的照明。
3. 安装灯具底座：将灯具底座固定在天花板上，使用螺丝或膨胀螺丝将其固定。确保底座安装牢固，不会晃动。
4. 连接电源线：将电源线连接到灯具底座上，注意电源线的极性，确保连接正确。
5. 安装灯罩：将灯罩安装在灯具底座上，确保灯罩安装牢固，不会晃动。
6. 打开电源：安装完成后，打开电源，检查厨房灯是否正常工作。如果发现问题，应及时关闭电源，进行检查和维修。

需要注意的是，安装厨房灯需要一定的电气知识和技能，如果不熟悉电气安装，建议请专业电工进行安装。

同时，在安装过程中，一定要注意安全，避免触电事故的发生。