空调连续运行的时间并没有一个固定的标准，这取决于多个因素，包括空调的型号、使用环境、室内外温度差等。

一般来说，空调可以连续运行数小时甚至一整天而不会出现问题。然而，为了确保空调的性能和寿命，以下是一些建议：
1. 定期休息：如果空调长时间连续运行，建议每隔一段时间关闭空调，让它休息一下。这样可以减少机器的磨损，延长使用寿命。
2. 注意温度：将空调温度设置在适宜的范围内，避免过度制冷或过度加热。过低或过高的温度可能会增加空调的负荷，导致故障。
3. 清洁和维护：定期清洁空调的滤网和散热器，以确保良好的通风和散热效果。

同时，定期检查空调的制冷剂水平和其他部件的运行情况。
4. 环境因素：如果室内外温度差较大，空调可能需要更频繁地运行来维持舒适的温度。在这种情况下，可以考虑使用遮阳窗帘、隔热材料等措施来减少热量的进入。

最重要的是，如果空调出现异常声音、异味、制冷效果下降等问题，应立即关闭空调，并联系专业的维修人员进行检查和维修。此外，遵循空调的使用说明书和厂家的建议也是确保空调正常运行的重要步骤。

总之，空调可以连续运行一段时间，但为了保持其性能和寿命，建议定期休息、注意温度设置、进行清洁和维护，并根据实际情况进行调整。如果对空调的使用有任何疑问，最好咨询专业人士的意见。