小米电视调整亮度的方法如下：
1. 遥控器操作：按下遥控器上的“菜单”按钮，在弹出的菜单中选择“图像”或“显示”选项。然后，使用遥控器上的方向键或滚轮来调整亮度设置。
2. 设置菜单：在小米电视的主界面上，找到“设置”图标并点击进入。在设置菜单中，选择“图像与声音”或“显示”选项，然后找到亮度设置并进行调整。


3. 智能语音助手：如果你的小米电视支持智能语音助手，你可以说出“调整亮度”或相关指令，让电视自动进行亮度调整。

此外，小米电视还可能提供其他图像设置选项，如对比度、色彩、清晰度等，你可以根据个人喜好进行调整，以获得最佳的观看体验。如果以上方法无法解决问题，建议你参考小米电视的用户手册或联系小米客服获取更详细的帮助。