如果马桶堵了但还缓慢下水，建议按照以下步骤自行疏通：

1.准备好必要的工具和材料：橡胶手套、长柄马桶疏通器、干净的抹布、热水、洗衣粉或醋。

2.穿上橡胶手套，先用纸巾或抹布将马桶底部的水擦干净。

3.将长柄马桶疏通器插入马桶，并将其插入到最深处。然后用力向下压几次，然后将其从马桶中取出。重复此过程，直到水槽中的水开始从马桶中迅速流出为止。

4.如果马桶还是堵住了，可以将少量热水倒入马桶中。然后倒入一些洗衣粉或醋，这些物质可以帮助溶解堵塞的物质。然后等待一段时间后，再用长柄马桶疏通器进行疏通。

5.如果马桶继续堵住，则可能需要使用更高级别的疏通方法，例如扩张气囊或使用马桶通剂。

总之，疏通马桶需要耐心和一些努力，但是只要按正确的方法进行，大多数情况下可以解决问题。如果您不确定该怎么做或无法处理，请尽快联系专业人士进行维修或解决问题。